[:ja]2016年11月25日
2016年10月に実施した「美容サプリ」について、全国の女性407名から回答を得た。
美容サプリを「現在飲んでいる」、「機会があれば飲んでみたい」がそれぞれ3割。
必要を感じない人は1割（9.7％）。
現在サプリを飲んでいる人の5人に一人（20.4％）が「ビタミン」を摂取。
次いで、「コラーゲン」が14.7％。
今後サプリを飲んでみたい人の5人に一人（20.6％）が「コラーゲン」に興味があると回答。
次いで、ヒアルロン酸が17.4％。
オススメの美容法は、フェイシャル（顔）やスキンケアといった部分的なものより、食事、運動、睡眠をあげた人が多く、栄養バランス、ウォーキングやストレッチ、ゆったり入浴、早寝早起きなどを日常的に取り入れている人が多くみられた。
スキンケアでは、「保湿」に関するアイデアが多くみられた。
また、「恋愛」「セックス」で内面からの美容アイデアも。
- 「寝るのとセックス（25-29歳）」
- 「美容には彼氏！！これが一番の美容法だと思っています。今まで彼氏が途切れた時ほど女子力が低下したときはなかった（25-29歳）」
- 「恋をすること！内側から女性にいいホルモンを分泌させるには、これに敵うものはありません！！それでドキドキしたり気持ちよくなれば、お肌やくびれの調子がすこぶる良いです！！（30〜34歳）」
「人前では常に女優気分（60歳以上）」という方も。
良い意味で、人に見られていると意識することは、間違いなく美しくなる秘訣。
これ、年齢を重ねた人だけがわかることかなぁ〜。
今回のアンケートにお答えいただいた方の多くが、情報を知恵に変えて、美しく、健康的な生活を送られていると感じた。そういう素敵な女性が増えてきたことは本当に喜ばしい。
景気が「気分（マインド）」に左右されるように、美しさも「気持ちの持ち方」次第。
年齢を重ねるほど、シミやシワといった部分的なことより、全体の「雰囲気」が大切だと思う。
その基本となるのが、健康な体と心だろう。
WHOによると、健康は、以下のように定義されているそうだ。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
参照：日本WHO協会（http://www.japan-who.or.jp/commodity/kenko.html）
解釈は人によって異なるだろうが、「何事も楽しむ気持ち」を持てれば、「満たされた状態」を感じられるんじゃないのかな？と思う。
実施：2016年10月10日～11月14日
回答者数：407名（女性のみ）
※【Q1】あなたは、美容サプリを飲んでる？(SA)
【Q2】美容サプリを飲んでいる方におたずねします。
あなたが飲んでいる美容サプリは？(MA)
【Q2】美容サプリを飲んでみたい方におたずねします。
興味があるのはどんな美容サプリですか？(MA)
【Q4】あなたのおすすめ美容法があれば、教えてください！(FA)
一部抜粋
- 20〜24歳・専業主婦
子供を抱っこしてウォーキング。汗をかいて、お肌がキレイになりました。 - 20〜24歳・専業主婦
ほうれい線が出やすいので 肌アイロンしています！ - 20〜24歳・専業主婦
お風呂の中でラップマスクをしてから化粧水をするととてもお肌がぷるぷるになる。 - 20〜24歳・会社員
入浴時は、高温反復浴をしています。ダイエット効果と、安眠効果があります。足の浮腫がパンパンの時は、寝る前に足のリンパマッサージをしたり、足の裏に樹液シートを貼ります。足の疲れやダルさが軽減します。 - 25〜29歳・会社員
オイルマッサージを週1回やっています。毛穴がしまってお肌がしっとりするのでオススメです！ - 25〜29歳・パート・アルバイト
よく寝てよく食べ、そして恋をする！特に恋をすると周りから変わったね、可愛くなったねと言われます(´∇`) - 25〜29歳・パート・アルバイト
早寝早起き、生活リズムをなるべく崩さないこと。青汁を飲む。 - 25〜29歳・会社員
運動をすることで成長ホルモンが出る（年齢に関係なく）お肌が活性化され、張りが出る。という記事を雑誌で読んでからは毎日腹筋運動とウォ―キングをしています。さらにサプリで補うことで美肌とスタイルキープをかなえられると信じて頑張っています。あとは丁寧なスキンケアだと思います。化粧落としから保湿まで何事も丁寧に楽しんで行うのが良いと思って続けています。 - 25〜29歳・パート・アルバイト
乳液洗顔 のんびりとお風呂に浸かって毛穴が開いてからマッサージしつつ多めの乳液をぬりぬり。あとは流して洗顔するだけ 毛穴ともちもち感が増した気がしています - 25〜29歳・専業主婦
過度にスキンケアをするとかえってひどくなったりするので、休ませるスキンケア（一日は何もつけないで寝るとか）をする。 - 25〜29歳・会社員
美容法と呼べるか分かりませんが、食生活には気を遣っています。それから仕事の関係上、むくみがひどいので毎晩リンパマッサージをかかさず行っております。 - 25〜29歳・その他
美容には彼氏！！これが一番の美容法だと思っています。今まで彼氏が途切れた時ほど女子力が低下したときはなかった - 25〜29歳・会社員
筋トレは美容に良いですよ。女性ホルモンが分泌されます。 - 25〜29歳・パート・アルバイト
寝るのとセックス - 25〜29歳・会社員
スキンケアはとにかく保湿重視で。惜しみなく使える価格の化粧水をけちらずたっぷり使い必ずクリーム(夏は軽めのもの)を重ねます。最近は寒くなってきましたので体を冷やさないように工夫しています。腹巻きや厚めの靴下、マフラー(首がつく所を冷やさないようにする)をすると暖かいですよ。食事も大切ですね。体を冷やさない食べ物を選ぶようにしています。根菜類やショウガなど。黒糖しょうがパウダーというのが売られているのですが、それを温かいミルクや紅茶に入れて飲むと美味しいですし、温まります。また私はヨーグルトやチーズなどの乳製品が大好きなので毎日食べています。あとは睡眠時間を頑張って多く取るようにしています。理想は10時から2時(お肌のゴールデンタイム)の間に寝ていることなんですが、無理なので最低7時間は睡眠時間を取るようにしています。 - 25〜29歳・専業主婦
毛穴掃除。水で濡らしたタオルを電子レンジで10秒ぐらいあたためてホットタオルを作って、顔に近づける。毛穴が開いたら洗顔して、その後保冷剤を顔に近づけて毛穴を引き締める。これでかなり毛穴が小さくなりました。 - 30〜34歳・会社員
枕をしないで寝ると首にシワが出来にくいです。 - 30〜34歳・会社員
あまりたくさん肌にはつけない。食べ物などを気を付けて、体内からきれいにする。運動して、汗をたくさんかく。 - 30〜34歳・会社員
私の美容法はルイボスティー茶を毎日飲んで体を冷やさないようにして、マスクをして夜寝ることです。肌も潤うし風邪も引かなくて一石二鳥です！ - 30〜34歳・専業主婦
定番ですが、規則正しい生活を送り、栄養バランスが整った食事をすること。歯磨きは歯だけでなく、歯茎もきちんと磨くこと。 - 30〜34歳・公務員・団体職員
とにかくお風呂にゆっくり浸かって早めに寝ることです。お肌の調子を整えるのはこれがベストだと気付きました。 - 30〜34歳・専業主婦
今注目されている甘酒！私はヨーグルトに混ぜて食べています?ほんのり甘くなってとっても美味しいです！あとはヨーグルトにクルミをいれてオメガ3を摂取するようにしています！ - 30〜34歳・専業主婦
化粧水をつけた後、なんとなく肌が乾いているような気がする時は、ティッシュペーパーにミネラルウォーターをひたひたに染み込ませて気になるポイントに5分ほどパックします。終わった後、ニベアクリーム塗って寝ると、翌朝モチモチしています！ - 30〜34歳・会社員
恋をすること！内側から女性にいいホルモンを分泌させるには、これに敵うものはありません！！それでドキドキしたり気持ちよくなれば、お肌やくびれの調子がすこぶる良いです！！アミノ酸は身体のすべての即席養分なので、効果が出るのが早いですね。 - 30〜34歳・無職
美の土台は健康だと思っているので、美容のためというよりは健康のためなのですが、一ヵ月ちょっと前くらいから、ケイ素の濃縮液を飲料や料理に混ぜて摂取しています。あまり期待せずに始めたのですが、片頭痛がまったく起きなくなったので効果があるようです。そして、このケイ素の濃縮液は、化粧水などに混ぜて使うとシワやシミが薄くなるらしいです！…が、実は、お値段がなかなか高価なので、私自身は摂取用にしか使用したことがありません(>_<)なので、効果的な美容法としておすすめすることはできませんが、最初にも述べたように、美の土台は健康という考えに基づくと、健康効果は実感しているので、そこそこな美容法としては、ケイ素の濃縮液をおすすめしても良いのではないかと思っています。 - 30〜34歳・パート・アルバイト
就寝前のフェイスリフト・長いものをくわえてのフェイスライン美容・半身浴【15分×2セット】 - 35〜39歳・自営業
蒸しタオルはやっぱりやらないのとやるでは雲泥の差だとおもいます。 - 35〜39歳・会社員
夜バスタブに浸かりながら、シートタイプのパックをします。通常使いよりも、しっとり感が増す感じがします。おすすめです。 - 35〜39歳・専業主婦
質の良い睡眠をとること。ストレスと上手に付き合うこと。前向きで明るい気持ちとビタミン・ミネラル摂取。紫外線対策。→つまるところ、紫外線対策、これが一番です。 - 40〜44歳・無職
重曹とクエン酸で炭酸入浴剤を手作りしています。すごく身体が温まるし、肌もツルツルになりますよ。 - 40〜44歳・パート・アルバイト
頭皮のマッサージをしながら、顔の皮膚をリフトアップする。 - 40〜44歳・その他
表情筋を使い、しっかりはっきり喋る、常に姿勢を意識する。 - 40〜44歳・会社員
肌が荒れてきたりしたら岩盤浴に行ってたっぷり汗をかき老廃物を出します - 45〜49歳・パート・アルバイト
やはり、睡眠をたっぷりとる事と、アイドルでもいいので恋してる事（笑）です。食べ物にも気をつけてますが、サプリメントは必要だと、最近ひしひしと感じています。 - 45〜49歳・パート・アルバイト
ありきたりですが、やはり洗顔は重要だと思います。洗顔、基礎化粧ともに肌をあまりこすらない方が良いようです。そして、マスクは便利だと思いました⇒肌が乾燥する時、マスクをしてるといい感じに水分を補給できるし、空調や紫外線からも守ることができる。そして、化粧をしたくない休日のすっぴん隠しで肌を休ませることができる。 - 50〜59歳・専業主婦
旬の野菜や果物を、なるべく加熱して（生野菜は体を冷やすので）、または乳酸菌効果のある糠漬け（自家製）、ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、などを毎日食べています。料理にお酢を多く取り入れるようにしています。 - 50〜59歳・会社員
ストレスをなるべくためないそれには大好きなスイートやお度良いアルコールをご褒美として頂くこと、もちろん食べ過ぎ飲みすぎは禁物。就寝前に好きな音楽を聴きながらアロマも時にはたいてリラックスした状態で自己流のヨガとフィットネスを毎日欠かさず無理のないように行い快眠に努める事。食生活＝栄養バランスのとれた食事に努める。補助として毎日サプリメントを摂取しております。その他ゴマ・アーモンドとカカオ＝チョコもサプリとして頂く。基礎ケアは丁寧に特にナイトケア怠たることないこと - 50〜59歳・専業主婦
心身のリフレッシュに1日2回の超越瞑想を35年。それと毒素を排出する為、オリーブ油で、オイルマッサージを毎朝3年以上続けています。 - 50〜59歳・専業主婦
化粧水をする時、叩き込むのではなく、手で包み込む感じで、浸透させていく。手で、パックする感じです。3分位します。あとは、クリームで終わり。 - 60歳以上・専業主婦
きちんと食事を作って食べ、毎日体を動かすこと。入浴後に保湿クリームを塗ってマッサージすること。 - 60歳以上・パート・アルバイト
体幹を鍛える・顔のあいうえお体操お勧め・人前では常に女優気分 - 60歳以上・パート・アルバイト
クリームやローションをつけた時は、ポットの湯気を十分浴びると、吸収がいい感じで必ず行っています。
[:en]November 25, 2016
About the “beauty supplement” carried out in October 2016, responses were obtained from 407 women nationwide.
30% each of “I am currently drinking a beauty supplement” and “I want to drink if there is opportunity.”
9.7% who do not feel necessary.
20.4% of people currently taking supplements ingest “vitamin”.
Next, “collagen” is 14.7%.
20.6% of those who wish to consume supplements said that they are interested in “collagen”.
Next, hyaluronic acid was 17.4%.
Many people recommend meals, exercise, and sleep rather than partial items such as facials and skin care, and those who routinely adopt nutritional balance, walking and stretching, relaxing bathing, keeping early hours, etc. Many were seen.
In skin care, there were many ideas on “moisturizing”.
Also, beauty ideas from the inner side with “romance” “sex”.
- “Sleeping and sex (25-29)”
- “A boyfriend to beauty! I think that this is the best beauty law, there was no time my girlfriend has declined as much as my boyfriend was cut off (25-29)”
- “To be in love! There is nothing that matches this to make a woman secret a good hormone! From that point onwards, it makes me feel good and nervous, the condition of my skin and constriction is very good! (30-34 ) “
People who are “actress always in front of people” (over 60).
In a good way, being conscious of being seen by people is a secret to definitely become beautiful.
I guess this is the only person who understands the age.
Many of the people who answered this questionnaire changed the information to wisdom and felt that beautiful and healthy life was being sent. It is a pleasure to see that such wonderful women have increased.
As the economy is influenced by “Mind”, the beauty also depends on how you feel.
Over the years, I think that the “atmosphere” of the whole is more important than a partial matter such as spots and wrinkles.
Its basic will be a healthy body and heart.
According to WHO, health is said to be defined as follows.
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. (Translated by the Japan WHO Association)
Reference: Japan WHO Association（http://www.japan-who.or.jp/commodity/kenko.html）
Interpretation will vary from person to person, but I think if you can have “anything to enjoy”, you can feel “satisfied condition”.
Implementation: October 10 – November 14, 2016
Number of respondents: 407 (female)
※【Q1】Are you taking a beauty supplement? (SA)
【Q2】I will ask the person who is taking a beauty supplement. What is the beauty supplement you are taking? (MA)
【Q3】I will ask the person who wants to take a beauty supplement. What kind of beauty supplement are you interested in? (MA)
【Q4】If you have your recommended cosmetic method, please let me know! (FA)
Excerpt
- 20 to 24, Housewife
Hugging the child and walking. Sweat, your skin became beautiful. - 20 to 24, Company employee
When bathing, I have a high temperature repetition bath. There is a dieting effect and sleeping effect. When foot edema is severe, massage your feet lymph before going to bed or put a sap sheet on the bottom of your feet. It reduces fatigue and sagging of the feet. - 25 to 29, Part-time job
Milky face wash. After relaxing and taking a bath and opening pores, massage a lot of milky lotion while massaging. Then wash away and just wash your face. I feel that pores and rich mouth feeling have increased. - 25 to 29, Housewife
Pore cleaning. Make a hot towel by warming the towel wet with water for about 10 seconds in a microwave oven, bring it closer to the face. When the pores open, wash the face, then bring the refrigerant down to the face and tighten the pores. With this, the pores became quite small. - 25 to 29, Company employee
Skin care is important for keeping moisture anyway. Always use a lot of cosmetic water at a price that you can use generously and pile the cream repeatedly. (Light in the summer) Recently it has become cold so I devise it not to cool my body. A stomach band, thick socks, and a muffler are warm. (Do not cool off where the neck touches) Meals are also important. I try to choose food that does not cool the body. Root vegetables and ginger. Black sugar ginger powder is being sold, but if you drink it with warm milk or tea, it is delicious and will warm you up. Also I like dairy products such as yoghurt and cheese, so I eat it everyday. I am trying hard on sleeping hours and trying to get more. The ideal is sleeping between 22 o’clock and 2 o’clock (the golden time of your skin), but it is impossible, so I try to take sleep for at least seven hours. - 30 to 34, Company employee
To fall in love! There is no enemy against this to make secretion of a good hormone from inside to a woman! It makes me feel excited and pleasant, the condition of your skin and constriction is very good! Since amino acids are all instant nutrients of the body, it is quick to get effective. - 30 to 34, Housewife
If you feel like the skin is dry after a lot of toilet water is on, pack the mineral water in the tissue with a piece of paper and pack it for about 5 minutes to the point you care about. After finishing, I painted Nibea cream and went to bed, I am very happy the next morning! - 30 to 34, Civil servants and group staff
Anyway, I will soak in the bath slowly and go to bed early. I realized that this is the best way to tone your skin. - 30 to 34, Unemployed
Because I think that the foundation of beauty is healthy, I am taking a silicon concentrate mixed with drinks and dishes from about a month ago for health rather than for beauty. I started without expecting much, but it seems to be effective as it does not cause migraine at all. And this silicon concentrate seems to be thinned wrinkles and spots when mixed with lotion etc! Actually, the price is quite expensive, so I myself have used it only for ingestion. So, although we can not recommend it as an effective cosmetic method, as I mentioned earlier, because the foundation of beauty is based on the idea of health, I realize the health benefits, so as a reasonable cosmetic method, I am wondering if you can recommend silicon concentrate. - 30 to 34, Part-time job
Face lift before going to bed, “Face line beauty” holding a long thing, half bath [15 minutes × 2 sets] - 35 to 39, Self-employed
I think that there is a big difference if you do not do steaming towels after all. - 35 to 39, Company employee
While packing in the bathtub at night, we will pack a seat type. I feel that the moist feeling increases more than usual use. it’s recommended. - 35 to 39, Housewife
To get a good sleep. To get along with stress well. Positive, bright feelings and intake of vitamins and minerals. UV countermeasures. → Ultimately, measures against ultraviolet radiation, this is the best. - 40 to 44, Unemployed
I made handmade carbonate bath agent with sodium bicarbonate and citric acid. My body will be very warm, and my skin will be slippery. - 40 to 44, Part-time job
Lift up facial skin while massaging the scalp. - 40 to 44, Other
Use expression muscles, speak firmly and clearly, always aware of your posture. - 40 to 44, Company employee
If your skin gets rough, go to bedrock bath and thoroughly sweat and waste things out. - 45 to 49, Part-time job
After all, it is to take plenty of sleep and to be in love because the target can be an idol. I am also careful about food, but recently I feel serious that supplements are necessary. - 50 to 59, Housewife
When putting on make-up water, I will not let it beat up, but will penetrate with feeling to wrap with hands. I feel like packing by hand. I will carry out about three minutes. The rest is over with a cream. - 50 to 59, Company employee
Do not try to avoid stress As much as possible, reward your favorite suite and refreshing alcohol, of course overdoing too much drinking is prohibited. While listening to your favorite music before going to bed, sometimes aroma is sometimes relaxed and self-current yoga and fitness are not missing everyday and trying to sleep. Eating habits = try to eat well-balanced diet. As a supplement we take supplements every day. Other sesame and almonds and cocoa = chocolate as a supplement. Foundation care should be neglected carefully, especially at night care. - Over 60, Housewife
Make and eat properly and move your body everyday. Massage by applying moisturizing cream after bathing. - Over60, Part-time job
Train the trunk. We recommend gymnastics in the face. I always feel like an actress in public.
[:]